A ansiedade costuma ser vista como algo exclusivamente negativo. Expressões como "estou muito ansioso" ou "preciso acabar com a ansiedade" fazem parte do cotidiano de muitas pessoas. No entanto, do ponto de vista da Psicologia e das Neurociências, a ansiedade não é uma doença em si. Ela é uma emoção natural e exerce um papel importante na adaptação humana. Sentir ansiedade antes de uma entrevista de emprego, de uma prova importante ou de uma apresentação em público é esperado